Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Każdego roku 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dzień ten powstał z inicjatywy Światowej Federacji Zdrowia Psychicznego i obchodzony był po raz pierwszy 10 października 1992r. Obchody tego dnia mają na celu podniesienie świadomości społeczności globalnej na temat kluczowych kwestii zdrowia psychicznego.  Z tej okazji szczególnie pamiętajmy, aby zwrócić uwagę na istotę zdrowia psychicznego oraz głośno mówić na temat problemów z jakimi mogą zmagać się dzieci, dorośli, a tak naprawdę każdy z nas…

Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?

Oto kilka prostych sposobów, które mogą pomóc: 

- znajdź czas na relaks: czytaj książki, słuchaj muzyki, rób to co lubisz;

- spędzaj czas na świeżym powietrzu: aktywne spędzanie czasu i kontakt z naturą mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie;

- rozmawiaj o swoich uczuciach: nie bój się mówić o swoich emocjach przyjaciołom, rodzinie, nauczycielom;

- szukaj wsparcia: jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, nie wahaj się skontaktować z pedagogiem, psychologiem lub innymi nauczycielami/specjalistami. 

Dzień Zdrowia Psychicznego to bardzo dobra możliwość, aby uświadomić sobie, jak ważne jest dbanie o nasze zdrowie psychiczne. Starajmy się wspierać siebie nawzajem i pamiętajmy, że nie jesteśmy sami z trudnościami z którymi się zmagamy. Zachęcam wszystkich uczniów, rodziców i nauczycieli do aktywnego uczestnictwa w obchodach tego dnia, do refleksji nad tym jak możemy dbać o siebie i innych na co dzień oraz do zapoznania się z materiałami zamieszczonymi poniżej:

Tutaj można znaleźć pomoc: 

https://forumprzeciwdepresji.pl/gdzie-szukac-pomocy

https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne

Materiały dla  uczniów: 

https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja/strefa-nastolatka

https://zwjr.pl/nastolatek-w-kryzysie

https://mlodeglowy.pl/kompendium/jestem-mloda-osoba/

Materiały dla rodziców:

https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja/strefa-rodzica

https://zwjr.pl/moje-dziecko-jest-w-kryzysie

https://mlodeglowy.pl/kompendium/jestem-rodzicem/

Materiały dla nauczycieli:

https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja/strefa-nauczyciela

https://zwjr.pl/mam-ucznia-w-kryzysie

https://mlodeglowy.pl/kompendium/jestem-nauczycielem/

Bardzo serdecznie zapraszam rodziców oraz nauczycieli do przesłuchania trzech wyjątkowych rozmów z psycholożką Aleksandrą Beltą-Iwacz, znaną w mediach społecznościowych jako @mamologia. Ekspertka pomaga budować świadomość społeczną wokół problemów psychospołecznych dzieci i młodzieży.  Z podcastów można dowiedzieć się m.in. jak rozmawiać z dzieckiem w różnym wieku, jaką wspólną misję mają do wykonania nauczyciel i rodzic oraz kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa dziecięcego. 

Nauczycieli którzy chcą wiedzieć jak postępować kiedy z dziećmi dzieje się coś niepokojącego zachęcam do zapoznania się z bezpłatnym poradnikiem pn. "Pierwszy dzwonek". Pomocnik powstał na podstawie doświadczeń nauczycieli w relacjach z uczniami. Jego autorką jest doświadczona psychoterapeutka Karolina Isio-Kurpińska. W poradniku znajdują się praktyczne wskazówki dotyczące właściwych sposobów reagowania na problemy psychospołeczne dzieci i młodzieży.

Link do podcastów i poradnika: https://polecmyzewsparciem.pl/materialy?_cldee=OD6SaSBXd5qJ02mQiCf7VJxlXL_VHAlPYKqQkHFFEtK3cPA1FhhDCa0dFvQDB6Yn&recipientid=contact-04c04cc636bbec11817600155d1adb00-24faf8ad52ff4f34a53a46a10dfce5c0&esid=dca72d85-626f-ef11-819f-00155d1adb00

Pedagog specjalny 

Milena Małkowska